노년은 슬프지만 고통스럽다! 갱년기 ‘내 몸’과 ‘내 마음’이 다른 이유! 35세는 정도의 차이는 있지만 호르몬이 감소하기 시작하는 나이로 흔히 ‘쇠퇴가 시작되는 나이’라고 한다. 동양의학에서도 35세부터 몸의 기운이 고갈되기 시작하면서 노화현상이 따라온다고 합니다. 각종 체액이 부족하여 안면홍조, 요실금, 불면증, 우울증, 피부건조, 각종 관절통 등의 증상이 나타난다. 쉽게 스트레스를 받고, 성격이 예민해지며, 만성피로와 같은 증상이 생기고 심해지며 갱년기 증상으로 문제가 그치지 않습니다. 호르몬이 차단되어 자율신경계의 균형이 무너져 원인을 알 수 없는 각종 통증과 증상이 나타나 환자를 괴롭힌다. 이때 자율신경계의 균형이 무너지면 갱년기로 이어져 누구보다 고통스럽다. 인체의 관제센터 ‘자율신경’. 자율 신경에는 교감 신경과 부교감 신경이 있습니다. 사고는 액셀을 밟아도 차의 속도를 조절할 수 없고, 브레이크를 밟아도 차가 움직이지 않는 것처럼, 반대로 연민이 있어야 생명 활동의 속도가 제대로 나올 수 있다. 유지. 인간의 부교감 신경의 정상적인 작용을 조절합니다. 교감-부교감 신경계의 균형이 무너지면? 교감 신경의 비정상적인 활성화는 염증, 노화 촉진, 위장 장애, 원인 불명의 통증을 유발할 수 있으며, 부교감 신경의 퇴행은 만성 피로, 면역 저하, 우울증, 무기력과 같은 기분 장애를 유발할 수 있습니다. 문제는 교감-부교감 신경계의 불균형으로 인한 증상으로, 종합병원에서 진단을 받았을 때 대부분 ‘이상 없음’이다. 구체적인 소견 없이 만병의 근원으로 알려진 ‘스트레스’를 지목하며 진정제, 수면제, 진통제 등으로 진단되는 경우가 많다. 나이를 잊게 만드는 자율신경계의 힘 신경의 균형을 어떻게 잡느냐에 따라 훗날 인생에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 25년간 한의원에서 5만 명 이상의 환자를 진료한 정이안 원장(현 한의원 원장 겸 한의사)은 이 책 『항노화 비결』에서 각종 질병의 증상을 소개한다. “라며 건강한 삶을 제안합니다. 동시에 건강한 식이요법과 운동, 한의학 요법을 통해 영원히 젊음을 유지할 수 있는 자기 수양과 신경 유지법을 제시한다. ★ 주목해야 할 책 이야기들 # 여성의 몸은 30대에 정점을 찍고 나면 급속도로 늙는다. 30대가 되면 난소가 노화되기 시작하고 여성 호르몬의 분비가 감소합니다. 여성호르몬은 여성을 아름다운 몸매로 만들어주고 탄력있는 피부를 만들어줍니다 30대부터는 여성호르몬의 분비가 줄어들기 시작하여 몸의 조절이 어려워지고 피부노화가 뚜렷해지며 골다공증의 위험도 따라옵니다 .#자율신경에서 기능적 관점에서 “수성화강” 상태의 붕괴는 “교감신경-부교감신경” 균형이 깨진 상태와 같습니다. 이때 발생하는 문제는 신체뿐만 아니라 정신적, 정서적 건강에도 영향을 미칩니다. # 우선 지난 6개월 동안 구내염, 편도선염, 상기도감염(감기), 질염, 방광염, 장염 등이 발생했다. 자주 발생하는지 봅시다. 다음 시간에는 얼마나 많은 습관들이 면역력을 손상시킬 수 있는지 알아보겠습니다 알코올 중독, 흡연, 스트레스, 영양 불균형, 운동 부족 등 면역력을 가장 많이 손상시키는 습관이 있다면 면역력은 남들보다 쉽게 떨어지게 되며, 시간이 더 오래 걸리고 회복이 짧습니다. 그건 시간이 오래 걸려요. # 어떤 사람들은 진통제를 먹어도 통증이 사라지지 않고, 수면제를 먹어도 정상적으로 잠을 못자요. 약이 효과가 없을 때에도 일부 사람들은 계속 복용합니다. 약이 안 먹히는데 왜 계속 먹느냐고 물었더니 약을 안 먹으면 병이 날까봐 걱정된다고 하더군요. 병원에서 처방해주는 약이 오래 지속되고 효과가 좋은 것은 사실입니다. 그렇다면 약을 먹어도 효과가 없는 이유는 무엇입니까? 그것은 몸에 있는 독소를 중화하기 위하여 이용되었습니다. 또한 된장은 선조로부터 전승되는 독특한 발효식품으로 예로부터 해독과 해열제로 널리 이용되어 왔다. # 사실 스트레스 자체가 건강에 직접적인 영향을 미치는 것은 아니다. 대신 스트레스에 대한 반응이 더 문제다. 스트레스를 많이 받더라도 효과적으로 대처할 수 있는 기술이 있다면 쉽게 견딜 수 있습니다. 객관적인 스트레스보다 스트레스를 주관적으로 받아들이는 방법이 더 중요하며 스트레스에 대처하는 능력은 사람마다 다릅니다. ), 저자 “Anti-Aging Secret: Autonomic Nerve Health for Long-lasting Youth” (2022 진성북스) 출판사 리뷰 & 글 저자 정이안 프로필 의과대학 겸임교수. 자율 신경 연구소. 동국대학교 한의학과를 졸업하고 한의학 석사와 박사학위를 받았다. 동국대학교 의과대학 한방병원에서 박사학위를, 고려대학교 경영대학(EMBA)에서 MBA를 마쳤다. 그는 ‘나는 몸신이다’, ‘살림9단의 모든 것’, ‘엄지왕’, ‘천지의 배수구’ 등 건강 관련 TV 프로그램에 출연했으며, ‘나’를 펴냈다. 내 라이프스타일이 달라졌다’, ‘1분의 기적 – 동안의 얼굴 만들기’ 캘린더, ‘스트레스 없는 기술’, ‘직장인의 건강, 한방에 답’, ‘건강하고 컬러풀한 50가지 식품’, ‘건강의 비결’ 출간 “자연이 만든 성분”, “떠날 용기” 등 – 유튜브 채널 : 〈정이안 박사의 건강톡톡〉 멀티잡 댓글: 이 책은 노화를 늦추고 건강한 삶을 영위할 수 있는 정이안의 자기주도 신경 건강 관리법을 소개하는 책이다. 25 년. 성별을 불문하고 노화는 체내 호르몬이 감소하기 시작하는 35세부터 시작되며 갱년기, 즉 ‘환생’이 되면 이유 없이 심장이 두근거리거나 극심한 피로를 느끼는 등 신체에 이상이 생긴다. 흔한. 발생하다. 무기력증과 노화의 원인이 되는 불균형을 교정하고 장기적으로 젊음을 유지하고 싶은 독자라면 이 책에는 식습관, 생활습관, 생활습관 등 자율신경계의 균형을 유지하기 위한 다양한 한의학 지식이 담겨 있다. 치료, “좋은 건강”을 유지하기 위해. 젊어지는 비결을 배우시기 바랍니다. 목차 머리말 1장. 준비하는 만큼의 안티에이징 : 여성호르몬이 시작되는 나이 30대·40대, 폐경기·50대부터 준비하라·여성의 건강에 영향을 미치는 여성호르몬·갱년기는 노후에 영향을 미친다 2장. 자율신경에 답이 있다: 균형 · 삶의 질에 영향을 미치는 자율신경 · 수명이 중요한 이유 · 건강한 EEG가 삶을 변화시킨다 · 혈액순환은 부교감신경 문제이다 Chapter 3. 젊음에 영향을 미치는 힘 : 면역력 약화, 자율신경 약화, 면역력 저하, 면역력 높이는 방법, 노화의 지름길, 만성염증, 염증, 먹지 말아야 할 것, 먹어야 할 것! 4장. 건강 바로미터: 몸 · 몸부터 챙기기 · 약을 먹어도 안 되는 이유 · 자제신경이 여자를 괴롭힌다 · 자제신경, 남자는 어때 공진단이 몸을 튼튼하게 한다 규율 신경 Chapter 5 여성 대 자기 규율 신경 민감성: 정신 건강과 아름다움은 안정된 자기 규율과 신경을 가진 사람, 스트레스가 적은 여성, 여성과 함께 더 빨리 늙는다? 6장. 체중 감량을 위한 신경 자제 요법: 해독·자율신경 회복 해독·감산 요법·해독·체내 독소를 제거하는 해독·아침을 먹어 살을 빼다·변비가 없는 사람도 5kg의 변이 7개 있다. 뇌, 위, 내장 연결: 위 뇌가 위 건강에 영향을 미침 위장 장애 및 항우울제 복용? 분노와 울화는 독소를 만듭니다: 스트레스 스트레스는 독소를 만듭니다 충분한 수면을 취하면 두통이 사라집니다 우울한 분노는 섬유근육통을 일으킵니다 신체적 질병 치료사를 만나야 합니까? 한의원에 가봐야 할까요? 자율신경계 치료가 필요한 질환 : 질환·만성피로증후군·번아웃증후군·만성위장병·다한증·안면홍조·추위 공포증·현기증·불면증 제10장. 자율신경을 지키는 생활습관 : 음식부터 지압, 음식, 생활습관, 자세, 호흡, 운동, 출판사에서 제공하는 지압마사지 자료_멀티잡스, BOOK 정보 큐레이터(Tip) 그리고 운동!” … <简单的生活习惯，以增加健康和长寿>동부 의사와 자율신경과학자 <简单的生活习惯增加健康寿命>한의사이자 자율신경과 연구자로부터 #RestoreBodyRhythm_Autonomic Nerve Dysfunction: 자율신경 장애가 인간을 유발… Blog.naver.com